抜け毛が増える季節は〇〇？原因と対策を解説
「最近、なんだか抜け毛が多い気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？実は、抜け毛には“季節”が関係していると言われています。
本記事では、抜け毛が増える季節とはいつなのか、そのメカニズムと原因、さらに日常でできる抜け毛対策について、詳しく解説していきます。
髪のコンディションが気になり始めた方、季節の変わり目に髪が不安定になる方はぜひ参考にしてください。
抜け毛が増える季節は「秋」
結論から言うと、抜け毛が最も増えやすい季節は“秋”です。
夏の終わりから秋口にかけて、「抜け毛が増えた」と感じる方は少なくありません。
実際に、秋には通常の約2倍の抜け毛が見られることもあると言われており、これは多くの人に共通する自然な現象です。
なぜ秋に抜け毛が増えるのか？ 3つの主な原因
1. 夏のダメージが秋に現れるから
紫外線や汗、皮脂汚れ、冷房による乾燥など、夏は頭皮にとって非常にストレスの多い季節。
その影響が時間差で秋に表れ、抜け毛が一気に増えると考えられています。
特に紫外線は、頭皮の乾燥や酸化を引き起こし、毛根の働きを弱めてしまう原因のひとつです。
2. 季節性のホルモンバランスの変化
人間の体も動物と同じように、季節によってホルモンバランスや自律神経が変化します。
秋は「夏に蓄積した疲れ」に加えて、「気温の急激な変化」が起きるため、体がストレスを感じやすい季節です。
このストレスが血行不良や代謝低下を引き起こし、髪の成長サイクルが乱れる＝抜け毛が増えるという結果につながります。
3. 髪の自然な“生え変わり”のサイクル
実は、髪にも動物の「換毛期」のようなタイミングがあります。
夏が終わる頃には、毛根が“休止期”に入る毛が増えるため、自然と抜け毛の本数が増えるのです。
これは「生理的脱毛」とも呼ばれる自然な現象。心配しすぎる必要はありませんが、放置して悪化させないことが大切です。
抜け毛が気になったときに見直すべき3つのこと
1. 頭皮環境を整える
抜け毛を防ぐ第一歩は、頭皮を清潔かつ健やかに保つこと。皮脂や汚れが毛穴に詰まると、健康な毛が育ちにくくなります。
【チェックポイント】
- シャンプーは低刺激のもの&自分の頭皮環境にあったものを使う
- 頭皮をゴシゴシ洗いすぎない
- エアコンによる頭皮の乾燥を防ぐ
▶ 当店では「本格個室ヘッドスパ」で毛穴の汚れをしっかり除去し、血行を促進します。リラクゼーション効果も高く、抜け毛予防としてもおすすめです。
2. 生活習慣を見直す
髪の健康は、日々の生活習慣とも密接に関係しています。
- 栄養バランスの良い食事
- 質の良い睡眠
- ストレスコントロール
秋は寒暖差が激しく体調を崩しやすいので、無理をせず、規則正しい生活を心がけましょう。
3. 髪のダメージケアをしっかり行う
乾燥・紫外線・摩擦などによって髪そのものが弱っていると、抜け毛だけでなく枝毛・切れ毛にもつながります。
ダメージヘアを放置すると、抜け毛がさらに進行する可能性も。
▶ ダメージが気になる・・・そんな方には、当店の人気メニュー「美髪改善トリートメント」がおススメです。
頭皮の改善は「本格個室ヘッドスパ」
「本格個室ヘッドスパ」は当店の完全個室で受ける極上の頭皮改善メニューです。
ただ気持ちいいだけでなく、「頭皮の血行促進」「毛穴の汚れ除去」「リフトアップ効果」まで期待できます。
✔ 頭皮のこりをほぐして血流改善
✔ 抜け毛・白髪予防にも効果的
✔ 自律神経のバランスを整える効果も
気になる方はぜひ試してみて下さい♪
よくある質問｜秋の抜け毛はどれくらいが正常？
通常、1日50〜100本の抜け毛は生理的な範囲ですが、秋には100〜150本ほどになることもあります。
ただし、以下のような場合は注意が必要です。
- 手ぐしだけでごっそり抜ける
- 髪全体が明らかに薄くなってきた
- 地肌が透けて見えるようになった
このような症状があれば、サロンや皮膚科で一度相談するのがおすすめです。
まとめ｜抜け毛が気になる秋こそ、頭皮と髪を労わる季節
秋の抜け毛は、季節性のものとはいえ放置すると慢性的な薄毛へとつながる可能性もあります。
だからこそ、「季節のせいだから仕方ない」と済ませずに、頭皮と髪にきちんと向き合うことが大切です。
▼今すぐできる抜け毛対策まとめ
- 頭皮の保湿＆毛穴ケアを習慣にする
- 紫外線や冷房のダメージを早めにリセット
- 美髪改善トリートメントで土台から強く
- 栄養・睡眠・ストレス管理を見直す
健やかな頭皮と髪を保つことで、抜け毛シーズンも怖くありません。
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